Méthode progressive
Pratiquez les étirements en toute sécurité, avec des instructions claires sur la progressivité et la douceur des exercices.

Diversité des exercices
Effectuez des séances selon la position de départ (couchée, assise, à genoux, debout) et variantes à deux.

Guide pratique et illustré
Ce manuel riche en photos vous communique des informations pratiques pour un entraînement efficace à la maison.

Contenu additionnel
Le livre vous guide pour faire une première évaluation de votre flexibilité.  Les conseils sont conçus pour vous suggérer des séances en fonction des exercices proposés.