Cardio + musculation à la maison

Développez une forme qui vous suit partout.

Marchez plus longtemps. Soulevez avec confiance. Reprenez un sport. Suivez votre famille. Voyagez avec l’énergie d’explorer.

Le cardio développe votre moteur. La musculation construit votre force. La variété vous donne plusieurs façons de continuer.

Parler de ma situation Voir la progression

Marche sur un tapis roulant NordicTrack 2450 à la maison — Bougez selon votre énergie du jour.

Conseil GymDépôt autour d’un banc Altas dans la boutique — Construisez une solution qui évolue avec vous.

La solution complète

Votre corps accomplit plusieurs types d’efforts. Donnez-lui plusieurs façons de progresser.

Deux capacités complémentaires

Le moteur et la structure.

Chaque partie développe quelque chose de différent. Leur combinaison prépare un corps plus polyvalent pour la vie réelle.

Le cardio vous emmène plus loin.

Marchez, pédalez ou ramez. Développez votre souffle, votre endurance et votre capacité à soutenir l’effort.

La musculation vous rend plus capable.

Poussez, tirez, soulevez et stabilisez. Développez la force qui accompagne vos gestes, vos activités et vos projets.

Cardio
Énergie et endurance + Musculation
Force et stabilité = Plus de possibilités dans votre vie

Entraînez des capacités

Utilisez-les partout.

Les appareils restent à la maison. Les capacités développées vous accompagnent dans chaque journée.

Retrouver son souffle dans les activités quotidiennes

Respirer plus librement

Montez, marchez et accomplissez vos journées avec plus d’aisance.

Reprendre une randonnée et des activités sportives

Reprendre votre terrain de jeu

Retournez au sport, à la randonnée et aux activités qui vous attirent.

Suivre votre famille

Montrez l’exemple et participez pleinement aux activités partagées.

Marcher régulièrement sur un tapis roulant à la maison

Préparer les années qui bougent

Entretenez les capacités qui rendent les voyages et les projets accessibles.

La variété devient une force

Choisissez comment bouger aujourd’hui.

Une journée appelle la marche. Une autre invite à pédaler. Certaines journées donnent envie de pousser, de tirer ou de soulever. Chaque choix entretient le mouvement.

Marchez ou courez

Pédalez

Ramez

Poussez

Tirez

Soulevez

Le rythme 6/7 GymDépôt

Alternez. Récupérez. Recommencez.

Six occasions de bouger. Une journée pour récupérer. Un rythme simple qui fait progresser le cardio et la force au fil de la semaine.

Jour 1 Cardio

Marchez, pédalez ou ramez.

Jour 2 Musculation

Poussez, tirez et soulevez.

Jour 3 Cardio

Changez le mouvement ou le rythme.

Jour 4 Musculation

Variez les exercices et les angles.

Jour 5 Cardio

Explorez une nouvelle séance.

Jour 6 Musculation

Consolidez votre progression.

Jour 7 Récupération

Accordez au corps le temps d’assimiler.

Commencez avec une durée qui vous convient. Quelques minutes comptent. Augmentez graduellement selon votre énergie, votre récupération et les recommandations de votre professionnel de la santé.

Une construction progressive

Commencez avec une étape. Ajoutez des possibilités.

Chaque ajout élargit votre terrain d’entraînement. Votre environnement grandit avec vos objectifs, votre espace et votre envie de progresser.

Le point de départ

Commencez avec des haltères.

Choisissez quelques poids et apprenez des mouvements simples. Travaillez les jambes, les bras, le dos, les épaules et le tronc.

Explorer les haltères

5–50

Plus de mouvements

Ajoutez un banc.

Multipliez les positions, les angles et les exercices. Le banc Altas AL-4026 crée une véritable zone de musculation autour de vos haltères.

Voir le banc AL-4026

Banc multifonction Altas Strength AL-4026

Ajoutez le moteur

Intégrez un appareil cardio.

Pédalez sur le HMC 5008 ou choisissez un rameur. Alternez musculation et cardio avec deux expériences qui sollicitent le corps différemment.

Voir le HMC 5008

La solution complète

Faites de la multistation le centre de votre gym.

Organisez une grande variété d’exercices autour d’une seule structure. Les modèles Altas AL-3058G et Inspire FT2 Pro ouvrent deux approches très complètes de la musculation à la maison.

Explorer les multistations

Plus de variété et de direction

Ajoutez le cardio immersif NordicTrack.

Marchez sur le 2450, pédalez sur le X24 ou ramez sur le RW900. iFIT ajoute des destinations, des coachs et des variations qui renouvellent l’expérience.

Explorer NordicTrack

Votre espace devient un allié

Construisez autour de la place disponible.

Un coin dédié peut lancer la progression. Une pièce polyvalente accueille le cardio et la force. Une salle complète réunit chaque étape dans un même environnement.

Haltères Banc

Le coin dédié

Haltères et banc créent une base compacte, accessible et facile à faire évoluer.

Multistation Cardio

La pièce polyvalente

Une multistation et un appareil cardio réunissent force, endurance et variété.

Multistation Cardio immersif Banc + haltères

La salle complète

Chaque zone offre une nouvelle façon de bouger et de progresser.

Gilles conseille un client dans la boutique GymDépôt à Repentigny

Une première décision claire

Décrivez la vie que vous voulez pouvoir vivre.

Reliez vos objectifs, votre espace et votre réalité à une solution simple et pratique. Voyez les appareils. Essayez-les. Repartez avec un point de départ concret. Gilles

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GymDépôt.ca
333, boulevard Brien, Repentigny — Voir sur Google Maps
(450) 704-4104