Renforcement musculaire:

 Les haltères permettent de cibler spécifiquement différents groupes musculaires, favorisant ainsi le développement de la force et de la masse musculaire.

Amélioration de la posture:

En renforçant les muscles stabilisateurs et posturaux, les haltères aident à corriger les déséquilibres musculaires et à améliorer la posture globale.

Augmentation de la densité osseuse:

 L'entraînement avec des haltères peut contribuer à renforcer les os, réduisant ainsi le risque de fractures et d'ostéoporose.

Brûlage de calories:

 Les exercices de musculation avec des haltères augmentent le métabolisme, favorisant la pertede poids et le maintien d'une composition corporelle saine.

Amélioration de la coordination et de l'équilibre :

L'utilisation d'haltères nécessite souvent l'activation des muscles stabilisateurs et améliore la coordination intermusculaire.