Les Ischio-jambiers
De nombreuses personnes ont beaucoup de douleurs à cause des tensions présentes dans les ischio-jambiers. Cela concerne plus souvent les personnes travaillant dans un bureau. Ils ont donc des douleurs aux hanches, aux genoux ainsi qu'au dos.
Faire l'exercice qui va suivre va donc leur permettre de soulager leurs douleurs.
Le Haut du dos et les Épaules
Les Trapèzes sont des muscles qui permettent de relier les épaules, le cou et le haut du dos. Cette zone peut facilement devenir source de tensions et devient donc très douloureuse. Cela peut être à cause du stress, d'un surentraînement ou d'un simple surmenage.
Voir ci-dessous une vidéo qui vous explique comment L’Auto massage avec balle peut optimiser vos entrainements.