Une demi-cage à squat est une armature en acier pour pouvoir effectuer une variété d'exercices de musculation en toute sécurité.  

Combinées à des accessoires comme des barres latérales, diverses poignées, et possiblement un banc de musculation, les possibilités de développement musculaire sont très nombreuses.

On peut alors se concentrer sur divers groupes musculaires précis. 

Voici les possibilités qu’offre un tel équipement.

Squat Machine
Cette partie de l'équipement est conçue pour effectuer des squats. C’est l'un des exercices les plus efficaces pour renforcer et développer les muscles des jambes et du bas du dos. La fonction squat de ces équipements utilise un système de levier et des guides de sécurité qui aide à maintenir une bonne technique et réduire le risque de blessure.

Barre de traction et poulies
Les composants pour travailler avec la barre de traction cible les
muscles grands dorsaux (les « dorsaux ») du dos, ainsi que les biceps et les épaules. On attache une barre de traction à une poulie au-dessus de la tête.

Idéalement, on s’assoit sur un banc en dessous et l’on tire sur la barre. Les poulies permettent à la corde de s’allonger. On travaille contre des poids que l’on a choisis pour l’exercice qui est relié à l’autre extrémité du câble.

Cet exercice développe la force et la définition musculaire du haut du corps, plus précisément surtout les trapèzes et aussi les biceps et épaules.

Traction basse

Ici on se concentre sur les muscles du milieu et du haut du dos, y compris les rhomboïdes et les trapèzes, ainsi que sur les épaules arrière, les biceps et les avant-bras. Il s'agit de tirer vers le torse depuis une barre ou une poignée fixée au bas de l’armature. On effectue l’exercice assis ou debout selon l’objectif et la difficulté visés.

La combinaison de ces trois grands groupes de fonctions en un seul équipement permet d'effectuer une routine complète d'entraînement en force.