Le TRX est composé de deux sangles que l'on suspend. Ils sont et munies de poignées à leur extrémité pour s'en servir.
Le TRX utilise le poids de votre propre corps.
L’équipement utilisé pour le TRX n’est pas quelque chose de commun. Cette équipement exige une bonne dose de motivation, mais reste accessible à tous, enfants comme adultes.
On y travaille la force, la flexibilité, l’équilibre, ainsi que la coordination grâce à des exercices ciblés. Le TRX stimule différents muscles du corps qui sont amenés à travailler en synergie pour développer force et stabilité. Une séance s’alterne généralement entre exercices cardio et renforcement musculaire.
Voici un vidéo de 20 exercices où l'on travaille ses muscles avec le TRX !