Cette machine permet-elle vraiment les deux mouvements ?
Oui. La machine est conçue pour basculer facilement entre le leg extension et le leg curl, sans démontage : (assis) : renforce les quadriceps
(couché ou semi-incliné) : cible les ischio-jambiers
Un simple ajustement du levier permet de passer de l’un à l’autre en quelques secondes.
Est-ce qu’elle prend beaucoup de place ?
Non. C’est une machine compacte, idéale pour les home gyms et les studios.
Quels groupes musculaires sont ciblés ?
Quadriceps (avant de la cuisse) avec les leg extensions. Ischio-jambiers et fessiers avec les leg curls . En complément : stabilisateurs de hanche et muscles du genou
Est-ce que la charge est ajustable facilement ?
Oui. La machine est équipée d’un stack de poids intégré, souvent de 90 à 120 lb (option d’ajouter plus), que vous ajustez par goupille.
Certains modèles permettent aussi de doubler la charge par un rapport mécanique.
Convient-elle aux débutants comme aux athlètes avancés ?